{"id":99,"date":"2025-08-17T12:10:53","date_gmt":"2025-08-17T09:10:53","guid":{"rendered":"https:\/\/u82595.www2.webdomain.fi\/?page_id=99"},"modified":"2025-08-18T23:35:14","modified_gmt":"2025-08-18T20:35:14","slug":"services","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/heittamaan.fi\/fi\/services\/","title":{"rendered":"Palvelut"},"content":{"rendered":"
\n

Valmennuksen aloittaminen<\/h2>\n\n\n\n

Valmennus alkaa aloituskeskustelulla. Aloituskeskustelussa juttelemme tavoitteistasi, haasteistasi ja alustamme suunnitelmaa pelisi kehitt\u00e4miseksi. Aloituskeskustelussa ei viel\u00e4 aloiteta varsinaista harjoittelua.<\/p>\n\n\n\n

Aloituskeskustelusta saat k\u00e4sityksen tulevan valmennuksen rakenteesta, ja odotettavissa olevista vaikutuksista juuri sinun tapauksessasi.<\/p>\n\n\n\n

Aloituskeskustelu j\u00e4rjestet\u00e4\u00e4n erikseen sovittuna ajankohtana, sinulle parhaiten sopivalla tavalla: puheluna, videopuheluna, ulkona jossain l\u00e4hialueen liikuntapaikassa, tai vaikkapa rentona neppailukierroksena Malminiityn frisbeegolfradalla.<\/p>\n\n\n\n

Tutustu valmentajaasi<\/a><\/p>\n\n\n\n

Hinnat ja maksutavat<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n
Varaa aloituskeskustelu<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Valmennus ja ohjaus<\/h2>\n\n\n\n

Kun aloituskeskustelu on k\u00e4yty, valmennuksessa p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4n heti sujuvasti liikkeelle. Suunnittelen valmennuksen etenemisen valmennettavan ja k\u00e4ytett\u00e4viss\u00e4 olevien valmennuskertojen m\u00e4\u00e4r\u00e4n perusteella, ennen jokaista tuntia.<\/p>\n\n\n\n

Valmennustunneilla opetellaan k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6llisi\u00e4 harjoitteita, mielikuvia ja rutiineja, joiden avulla voit muuttaa suoritustasi tavoitteidesi suuntaan, v\u00e4hitellen ja pysyv\u00e4sti. Harjoitteissa ei heitet\u00e4 mit\u00e4\u00e4n, joten niit\u00e4 voi suorittaa oikeastaan miss\u00e4 tahansa. Toistoja saadaan paljon, s\u00e4\u00e4st\u00e4 riippumatta.<\/p>\n\n\n\n

Valmennustunnin j\u00e4lkeen l\u00e4het\u00e4n sinulle yhteenvedon l\u00e4pik\u00e4ydyist\u00e4 ja harjoiteltavista asioista. Yhteenveto motivoi ja ohjaa harjoittelemistasi valmennuskertojen v\u00e4liss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Harjoiteltaviin liikeratoihin tottuminen ja rentouden saavuttaminen ei tapahdu hetkess\u00e4. Valmennuskertojen v\u00e4li onkin tyypillisesti v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kaksi viikkoa, jotta omatoimiseen harjoitteluun on riitt\u00e4v\u00e4sti aikaa. P\u00e4\u00e4t\u00e4t itse milloin on aika menn\u00e4 harjoituksissa seuraavalle tasolle. Tavoitetta kohti menn\u00e4\u00e4n rauhassa ja laadukkaasti, askel kerrallaan.<\/p>\n\n\n\n

\n
Varaa valmennustunti<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Getting started Coaching starts with a kick-off session. The purpose of the kick-off is to gather information for effective and personalized coaching. Information such as your sports background, short and long-term goals, current form and the challenges associated with it. Kick-off will provide you with an understanding of how the coaching is structured and carried […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-no-title","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-99","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/heittamaan.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/99","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/heittamaan.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/heittamaan.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heittamaan.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heittamaan.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/heittamaan.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/99\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":210,"href":"https:\/\/heittamaan.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/99\/revisions\/210"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/heittamaan.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}